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医生说这才是补钙第一名,打死你也猜不到
时间:2016/10/8 10:22:02    浏览:次  【打印此页】  【关闭
本期导读

小编A:
补钙最多的食物知道是那种?
小编B:
这个还真不清楚!
补钙最多的食物?

补钙第十名
黑豆
黑豆的钙含量也很丰富,比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。